बढ़ते Blood Sugar पर लगाम लगाते हैं ये सीड्स!
Moneycontrol News April 26, 2024
By Roopali Sharma
तेजी से बदलती लाइफस्टाइल इन दिनों लोगों को कई समस्याओं का शिकार बना रही है
डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जो आजकल कई लोगों को प्रभावित कर रही है
यह एक लाइलाज बीमारी है, जिसे दवाओं और लाइफ में कुछ हेल्दी बदलावों की मदद से कंट्रोल किया जाता है
डायबिटीज के शिकार व्यक्ति को अपने खानपान का खास ख्याल रखना पड़ता है, ताकि शरीर में ब्लड शुगर को बढ़ने से रोका जा सके
सिर्फ फूड्स ही नहीं, आप कुछ सीड्स की मदद से भी अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं
आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही सीड्स के बारे में जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं
यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी गुणकारी होता है. पोषक तत्वों से भरपूर यह बीज डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद Healthy है
Sesame Seeds
इसमें मौजूद Omega-3 fatty Acids ब्लड शुगर के लेवल को प्रबंधित करने में मदद करता है
Flax
Seeds
यह घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं और ग्लूकोज के अब्जॉर्प्शन को कम करने में मदद करते हैं
Fenugreek Seeds
ये बीज डायबिटीज में काफी फायदेमंद होते हैं. इसमें मैग्नीशियम, जिंक और हेल्दी से भरपूर होते हैं, जो ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद करते हैं
Melon Seeds
ये सारे बीज डायबिटीज में काफी फायदेमंद होते हैं. इन बीजो को आप भून कर या भिगोकर खा सकते हैं
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं