ज़रूरत से ज़्यादा सोने लगें है तो  समझ जाइए हो रही है Vitamin की कमी!

आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी के कारण ज्यादा नींद आती है और हम उस विटामिन की कमी को कैसे दूर कर सकते हैं

विटामिन C की कमी इम्यूनिटी को कमजोर करती है. इससे ऊर्जा कम होती है और सुस्ती रहती है. इस विटामिन की नींद आने का कारण बन सकती है

नींद की समस्या दूर करने और विटामिन C की पूर्ति के लिए आपको खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर को भरपूर विटामिन C मिलता है

अगर आपको विटामिन D की कमी का सामना करना पड़ रहा है तो अंडा, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स को आहार में शामिल करें

हेल्दी रहने के लिए विटामिन B12 बहुत ही जरूरी होता है. शरीर में इसकी कमी के कारण पूरे दिन नींद की परेशानी हो सकती है