हेल्दी ओट्स कोणत्या धान्यापासून बनतात माहितीये?
ओट्स हे एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक अन्न आहे.
यामध्ये मॅग्नेशियम, लोह, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन बी-6 असते.
ओट्स जवपासून बनवले जाते. याचे शास्त्रीय नाव अवेना सतीवा असे आहे. दलिया गव्हापासून बनवला जातो.
यामध्ये कॅलरीज कमी असल्याने लोक ते अधिक खाण्यास प्राधान्य देतात.
मात्र दोन्ही एकाच प्रक्रियेतून तयार केले जातात.
रोज ओट्सचे सेवन करणे मधुमेहामध्ये देखील फायदेशीर आहे.
ओट्सचा वापर कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
हे तुमच्या शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य ठेवण्यास मदत करते.
ओट्सचे सेवन केल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
तुमची त्वचा चमकदार बनवण्यासाठी तुम्ही आहारात ओट्सचा समावेश करू शकता.
या फळांसोबत त्याच्या बियांचेही आहेत जबरदस्त फायदे, वजन कमी करण्यासाठी रामबाण
बातमी वाचण्यासाठी हेडिंगवर क्लिक करा