दिल के ख़ास दोस्त है ये फल, जो ब्लॉक किये नसों को खोल देते हैं

हर्ट ब्लॉकेट या आर्टरी ब्लॉकेज एक ऐसी समस्या बन चुकी है जो अडल्ट लोगों में तेजी से बढ़ रही है

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इसकी सबसे बड़ी वजह है गलत खान-पान और बिगड़ा हुआ लाइफस्टाइल

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शरीर की नसों में ब्लॉकेज होने से हार्ट अटैक, लकवा और अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं

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ब्लॉकेज न हो इसके लिए डाइट में कुछ बदलाव करें अपनी डाइट में ऐसे फल शामिल करें जो हर्ट ब्लॉकेट को रोकते है

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आइए जानते हैं कि किन सुपर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आर्टरी ब्लॉकेज को रोकते हैं

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आयुर्वेद डॉ. का मानना है कि ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर में ब्लॉकेज का रिस्क कम होता है. आप अपने डाइट में अंजीर और बादाम ज़रूर शामिल करें

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ऐवोकाडो में Monounsaturated Fats होते हैं. जो बैड कॉलेस्ट्रॉल को कम करते है और गुड कॉलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाते हैं

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अनार में Polyphenols & Antioxidants मौजूद होता हैं. इसको खाने से आर्टरीज़ की ब्लॉकेज कम हो सकती है

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स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसमें फाइबर, और कई तरह विटामिन होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं

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चुकंदर में फोलेट विटामिन B9 काफी पाया जाता है जो ब्‍लड वेंस का प्रोटेक्‍ट कर हार्ट अटैक या स्‍ट्रोक के खतरे को दूर कर सकता है

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कॉफी भी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है. ये बॉडी में ब्लॉकेज के रिस्क को कम करती हैं

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यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं

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दिल के ख़ास दोस्त है ये फल, जो ब्लॉक किये नसों को खोल देते हैं

By Roopali Sharma

Moneycontrol News May 13, 2024

हर्ट ब्लॉकेट या आर्टरी ब्लॉकेज एक ऐसी समस्या बन चुकी है जो अडल्ट लोगों में तेजी से बढ़ रही है

इसकी सबसे बड़ी वजह है गलत खान-पान और बिगड़ा हुआ लाइफस्टाइल

शरीर की नसों में ब्लॉकेज होने से हार्ट अटैक, लकवा और अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं

ब्लॉकेज न हो इसके लिए डाइट में कुछ बदलाव करें अपनी डाइट में ऐसे फल शामिल करें जो हर्ट ब्लॉकेट को रोकते है

आइए जानते हैं कि किन सुपर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आर्टरी ब्लॉकेज को रोकते हैं

Dry Fruits

ऐवोकाडो में Monounsaturated Fats होते हैं. जो बैड कॉलेस्ट्रॉल को कम करते है और गुड कॉलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाते हैं

Avocado

अनार में Polyphenols & Antioxidants मौजूद होता हैं. इसको खाने से आर्टरीज़ की ब्लॉकेज कम हो सकती है

Pomegranate

Strawberry

Beetroot

कॉफी भी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है. ये बॉडी में ब्लॉकेज के रिस्क को कम करती हैं

Coffee

यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं