शाम को खाएं ये हेल्दी चीजें नहीं बढ़ेगा वजन!

ज्यादातर लोगों को शाम का समय होते ही भूख लगने लगती है.

शाम के समय में कई लोग बाहर का तला-भुना खाना खा लेते हैं.

जिससे शरीर का वजन बढ़ने लगता है.

ऐसे में शाम में भूख लगने पर खाएं ये चीजें, नहीं बढ़ेगा वजन.

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ड्राई फ्रूट्स खाएं

भूख शांत करने के लिए ग्रीन टी पिएं

स्प्राउट्स का सेवन करें

कैल्शियम से भरपूर पनीर खाएं.

केला खाएं