ਦਿਲ ਦੇ ਖਾਸ ਦੋਸਤ ਹਨ ਇਹ ਫਲ਼, ਜੋ ਬਲਾਕ ਕੀਤੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਦ
ਿੰਦੇ ਹਨ
ਹਾਰਟ ਬਲੌਕੇਜ ਜਾਂ ਆਰਟਰੀ ਬਲਾਕੇਜ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗੜੀ ਹੋ
ਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸ
ਕਦੀ ਹੈ।
ਬਲੌਕੇਜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਹਾਰਟ ਬਲਾਕੇਜ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਧਮਣੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ-ਕਿਹੜੇ ਸੁਪਰ ਫੂਡਜ਼ ਨੂੰ ਸ
਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਡਾ: ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਬਲਾਕੇਜ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮ
ਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹ
ੈ।
ਅਨਾਰ ਵਿਚ
Polyphenols & Antioxidants
ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ9 ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਟ੍
ਰੋਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲੌਕੇਜ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।