गर्मी के मौसम में सेहत का ख्याल रखने के लिए खानपान पर सबसे ज्यादा फोकस करना चाहिए
डाइट जितनी बेहतर होगी, सेहत उतनी ही अच्छी बनी रहती है. इससे हीट स्ट्रोक से राहत मिल सकती है
लू लगने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है. इसके कारण कई तरह की समस्याएं हो सकती है. इससे सेहत पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है
शरीर में लू लगने से पानी की कमी, थकान, उल्टी, दस्त और दिल की बीमारियां होने का रिस्क रहता है
गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा रखना जरूरी है. ऐसे में इन फूड्स का सेवन कर सकते है. इसके सेवन से आपको हमेशा ठंडक महसूस होगी
गर्मियों में सादा दही खाना जबरदस्त होता है. दही से बनी चीजें भी पेट के लिए फायदेमंद होती है. आप चाहें तो लस्सी जैसी दही से बनी कोई भी चीज खा सकते हैं
Curd
हरी पत्तेदार सब्जियां डाइट में शामिल कर जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ उठा सकते हैं. सब्जियां हाइड्रेटिंग होती हैं, जो गर्मी में पूरी सेहत को दुरुस्त बनाए रखते हैं
Green Vegetables
खीरा में पानी की भरपूर मात्रा पाई जाती है. गर्मी के मौसम में हाइड्रेटेड और शरीर को ठंडा रखने के लिए खीरे का सेवन करना लाभकारी होता है
Cucumber
नारियल पानी नेचुरल तौर पर इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर ड्रिंक है. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए नारियल पानी जबरदस्त है. इसे पीना कई तरह के फायदेमंद होता है
Coconut Water
तरबूज, स्ट्रॉबेरी, संतरा और खरबूज जैसे फल पानी से भरपूर होते हैं. इन्हें गर्मी के मौसम में खाना फायदेमंद होता है. इन्हें खाने से शरीर हाइड्रेटेड होता है और उसका टेंपरेचर भी मेंटेन रहता है
Water Rich Fruits
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं