बीमारियों का खतरा करना है कम? सुबह जरूर करें यह काम
स्वस्थ रहने के लिए सभी लोगों को मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए.
सुबह की सैर करने से लोगों के एनर्जी लेवल में सुधार होता है.
इससे फिजिकल हेल्थ के साथ मेंटल हेल्थ को फायदा होता है.
रोज मॉर्निंग वॉक से बीमरियों का जोखिम कम हो जाता है.
वेबएमडी की रिपोर्ट के अनुसार रोज 20 से 30 मिनट वॉक करें.
हर सप्ताह लगातार कम से कम 5 दिन वॉक करना जरूरी है.
नियमित रूप से ऐसा करेंगे, तो दिनभर मूड काफी अच्छा रहेगा.
मॉर्निंग वॉक करने से लाइफ एक्सपेक्टेंसी भी बढ़ सकती है.
मॉर्निंग वॉक करने से लोगों का ब्रेन फंक्शन बेहतर हो जाता है.
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