गर्मियों में वरदान से कम नहीं ये 5 चीजें!

गर्मी का मौसम आते ही लू लगना जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं, 

लेकिन अगर आप अपने खाने में कुछ चीजों को शामिल कर लें.

इन छोटी-मोटी समस्याओं से निजात तो मिलेगी ही.

साथ ही आप दिन भर एनर्जेटिक महसूस करेंगे. 

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डॉ. वीके पांडे ने बताया खाने में इन 5 चीजों को शामिल करे.

खाने में लौकी को शामिल करें, क्योंकि लौकी में 90% पानी होता है 

फल में तरबूज या खरबूज इन दोनों में से किसी को भी शामिल कर सकते हैं

दिन में कम से कम तीन लीटर पानी तो पिएं ही.