பால் பொருட்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு குளிர்காலத்தில் பரவலாக உள்ளது மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிக்கும் இவை செரிமான அமைப்பை பிணைக்கும்
1
வறுத்த, குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட சிவப்பு இறைச்சியுடன் கூடிய குளிர்கால உணவுகள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும், மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்
2
மதுவுடன் கூடிய குளிர்காலக் கொண்டாட்டங்கள் நீர்ச்சத்தை குறைக்கும், நீரின் அளவைக் குறைத்து மலச்சிக்கலை உண்டாக்கும்
3
தேநீர் மற்றும் காபி போன்ற குளிர்கால பானங்களை பருகுவது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்
4
வறுத்த நட்ஸ்கள் மற்றும் உலர் தின்பண்டங்கள் போன்ற சில குளிர்கால பிடித்தமான உணவுகளில் நீர்ச்சத்து இல்லாமல் இருக்கலாம், எனவே இவை மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிக்கும்
5
நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த பண்டிகை இனிப்புகள், குடல் பாக்டீரியாவை சீர்குலைத்து, மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்
6
குளிர்கால சுவையான உணவுகள் புதிய தயாரிப்புகளை மாற்றலாம், இதன் விளைவாக நார்ச்சத்து குறைபாடு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்
7
கிரீம் சூப்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட ரொட்டி, சூடான சாக்லேட் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் ஆகியவற்றில் நார்ச்சத்து இல்லாததால் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்
8
30 நாட்களுக்கு சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள்.!