गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए योग किया जा सकता है. दरअसल, कई बार ज्यादा गर्मी, धूप और पानी की कमी की वजह से शरीर का तापमान बढ़ने लगता है
ऐसे में सभी लोग अपने खान-पान में बदलाव करते हैं. शरीर को सामान्य करने के लिए ठंडी तासीर की चीजों का सेवन करते हैं
लेकिन कुछ योगासन भी शरीर के तापमान को नियंत्रित कर सकते हैं. योग करने से शरीर का तापमान नैचुरल तरीके से कम हो सकता है
आइए, जानते हैं गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए कौन-से योगासन करने चाहिए?
गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप शवासना का अभ्यास कर सकते हैं. इस आसन को करने से शरीर को ठंडक मिलेगी, साथ ही इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है
Corpse Pose
शरीर को ठंडा रखने के लिए आप सिंहासन भी कर सकते हैं. यह काफी आसान और आरामदायक मुद्रा है. इस आसान को सुबह खाली पेट करना ज्यादा लाभकारी होता है
Lion pose
गर्मियों में बद्ध कोणासन करना फायदेमंद हो सकता है. इस आसन को करने से शरीर में ठंडक बनी रहती है इस आसन को आप सुबह या शाम के समय कर सकते हैं
Butterfly Pose
अगर आपके पास समय की कमी है, तो सुखासन एक बहुत ही सिंपल पोज है.इसे करने से न केवल आप रिलेक्स फील करते हैं, बल्कि आपकी एकाग्रता को भी बढ़ावा मिलता है
Easy Pose
गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप ताड़ासन भी कर सकते हैं. ताड़ासन करने से आप ऊर्जावान और तरोताजा बने रहेंगे. आप रोजाना सुबह और शाम को इस योग का अभ्यास कर सकते हैं
Mountain Pose
गर्मियों में रिफ्रेशिंग फील करने के लिए मत्स्यासन करना अच्छा तरीका है. यह आसन बहुत फायदेमंद है. रोजाना एक से पांच मिनट तक इस आसन को करें
Fish Pose
ये सभी योगासन प्रभावी हैं और भरी गर्मी में आपको ठंडक पहुंचाएंगे. इन योगासन की मदद से आप अपने बॉडी टेंपरेचर को कंट्रोल कर सकते हैं
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं