மஞ்சள், இஞ்சி, எலுமிச்சை மற்றும் தேன் ஆகியவற்றுடன் கொம்புச்சா அல்லது வாட்டர் கேஃபிர் போன்ற புளிக்கவைக்கப்பட்ட பொருட்களை இணைப்பது செரிமானத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த டானிக்கை உருவாக்குகிறது
1
கிம்ச்சி சாறு போலவே சார்க்ராட் சாறு என்பது சார்க்ராட்டின் நொதித்தலின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் திரவமாகும். இதில் முட்டைக்கோஸ் புளிக்கவைக்கப்படுகிறது. இதில் புரோபயாடிக்குகளில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் செரிமான டானிக்காக உட்கொள்ளலாம்
2
தயிரை தண்ணீர், உப்பு மற்றும் சில சமயங்களில் சீரகம் அல்லது புதினா போன்ற மசாலாப் பொருட்களுடன் கலந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பாரம்பரிய இந்திய பானம். இது புத்துணர்ச்சி மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும்
3
தயிரைப் போலவே புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால் பானம், ஆனால் சீரான தன்மையில் மெல்லியதாக இருக்கும். இது பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் கலாச்சாரங்களின் கலவையைக் கொண்ட பாலில் கேஃபிர் தானியங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது
4
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, தேன் அல்லது எலுமிச்சையை சேர்த்து ஒரு சுவையான பானத்தை உருவாக்கலாம். ACV யில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
5
மிளகாய் மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட புளித்த காய்கறிகள், பொதுவாக முட்டைக்கோஸ் மற்றும் முள்ளங்கி ஆகியவற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் கொரிய உணவான கிம்ச்சியை புளிக்கவைப்பதால் ஏற்படும் திரவம்
6
ஹேமேக்கர் பஞ்ச் என்றும் அழைக்கப்படும் Switchel என்பது தண்ணீர், வினிகர், இஞ்சி மற்றும் தேன் அல்லது வெல்லப்பாகு போன்ற இனிப்புப் பொருட்களால் தயாரிக்கப்படும் ஒரு பாரம்பரிய பானமாகும்
7
இனிப்பு தேநீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் புளித்த தேநீர் பானம் மற்றும் பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் (SCOBY) ஆகியவற்றின் சிம்பயோடிக் கலாச்சாரம். இது அதன் கசப்பான சுவை மற்றும் புரோபயாடிக் உள்ளடக்கத்திற்காக அறியப்படுகிறது
8
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ள ஆலோசனை பொதுவான தகவல் மட்டுமே மற்றும் தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக அல்ல
குளிர்காலத்தில் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய 8 உணவுகள்.!