विटामिन की कमी ला सकती है पैरों के लिए आफत

अधिकांश लोग पिंडलियों में दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं. इस स्थिति में अक्सर रात को सोते समय पैरों में दर्द के साथ ऐंठन महसूस होता है

शरीर में विटामिन D की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती है. इसके अलावा पैरों और पिंडलियों में भी दर्द की समस्या महसूस होती है

शरीर में विटामिन D की कमी पूरी करना जरूरी है. इसकी कमी दूर करने के लिए दही, सैल्मन फिश और साबुत अनाज खा सकते है

इसके पीछे सबसे बड़ा कारण है खराब लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज की कमी और साथ ही पोषक तत्व की कमी  है