रिवर्स वॉकिंग
से फायदा
Rohit Jha/Lifestyle
रिवर्स वॉकिंग
से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं
रोजाना 15 मिनट
रिवर्स वॉकिंग से कई तरह के बदलाव होते हैं
उल्टा चलने पर हमारे
दिमाग को ज़्यादा ध्यान लगाना पड़ता है
ये हमारी ब्रेन हेल्थ को भी अच्छा रखती है
रिवर्स वॉकिंग से
हमारे शरीर से ज़्यादा मेहनत लगती है
इसकी वजह से हमारे
शरीर की कैलोरी काफी हद तक बर्न होती है
इसकी वजह से ये वज़न घटाने में मददगार साबित होती है
जल्दी असर दिखाने
लगती है. घुटनों का दर्द होगा जड़ से खत्म
उल्टा चलने से घुटनों का
दर्द भी कम होता है
हम पीछे की ओर
चलते हैं तो इससे घुटनों का तनाव कम होता
इससे दर्द और
घुटनों की सूजन से राहत मिलती है
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