கொய்யாபழம் பொட்டாசியம், கார்போஹைட்ரேட், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் போன்ற சத்துக்களை நிறைவாகக் கொண்டுள்ளது
இதனுடன் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6, கால்சியம், இரும்பு, மக்னீசியம் போன்ற சத்துக்களும் உள்ளன
நூறு கிராம் கொய்யாவில் சுமார் 300 மில்லிகிராம் அஸ்கார்பிக் அமிலம் அதாவது வைட்டமின்-சி உள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது
இது தவிர, கொய்யாவில் ஏராளமான பைட்டோநியூட்ரியன்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் என ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்
கொய்யாவின் பயன்பாடு பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளை நீக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது
கொய்யாவை சாப்பிட்டால் வாயு மற்றும் அசிடிட்டி பிரச்சனை தீரும். ஏனெனில் கொய்யாவும் அமில தன்மை கொண்ட பழம். எனவே, கொய்யாவை உண்பதன் மூலம் வாயுவை வெளியேற்றுவது எளிது
1
கொய்யாப்பழம் உடல் எடையை குறைக்கும் ஆரோக்கியமான பழம். சுவை நிறைந்த ஒரு கொய்யா பழத்தில் 37 கலோரிகள் உள்ளது மற்றும் உங்கள் தினசரி நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலில் 12% மட்டுமே கொண்ட குறைந்த கலோரி சிற்றுண்டி ஆகும்
2
கொய்யாப்பழத்தில் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய நன்மைகள் உள்ளன. கொய்யா இலைகளில் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உங்கள் இதயத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் தீங்குகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர்
3
கொய்யா இலைச் சாற்றில் புற்று நோய் எதிர்ப்புப் பண்புகள் இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. விலங்குகள் மற்றும் சோதனைக் குழாய்களில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, கொய்யா சாறு புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் நிறுத்துகிறது
4
வயிற்றுப் பிடிப்புகள் போன்ற சங்கடமான மாதவிடாய் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கிய டிஸ்மெனோரியா, பெண்களிடையே ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகும். இருப்பினும், கொய்யா இலைச் சாறு மாதவிடாய் வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன
5
உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரம் கொய்யாப்பழம். இதன் விளைவாக, உங்கள் கொய்யா உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்
6
சில ஆய்வுகளின்படி, கொய்யா உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த உதவும். கொய்யா இலை சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்துகிறது, நீண்ட கால இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு கொண்டுள்ளது
7
குளிர்காலத்தில் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய 8 உணவுகள்.!