बच्‍चों में कैसे बढ़ाएं हैप्‍पी हार्मोन्‍स

बच्चों को दिनभर में कई बार गले लगाना और दुलारना बहुत जरूरी है.

उनकी डाइट में सेरोटोनिन रिच फूड जैसे केला, नट्स आदि शामिल करें.

बच्‍चों को मोटिवेशनल और इनकरेज करने वाली बातें खूब बोलें.

पॉजिटिव बातें उनके डोपामाइन लेवल को बढ़ाने का काम करता है.

बच्‍चों को कुछ देर सन लाइट में खेलने के लिए मोटिवेट करें.

सूरज की रोशनी सेरोटोनिन लेवल बूस्ट करने का काम करती है.

बच्चों के साथ क्वालिटी टाइ‍म बिताएं और साथ में खेलें कूदें, गाना गाएं.

आउटडोर गेम्‍स या फिजिकल एक्टिविटीज में बिजी रखें और स्‍ट्रेस से बचाएं.

इस तरह उनकी बॉडी में हैप्‍पी हार्मोन्‍स नेचुरली बनेंगे और वे खुश रहेंगे.