नाश्‍ते में खाएं ये वेट लॉस फूड और मजे से वजन घटाएं

पेट की थुलथुली चर्बी पर अंकुश लगाना बहुत जरूरी है वरना यह लिवर, किडनी सहित हार्ट पर हमला करने लगती है

यदि आप सुबह में हेल्दी नाश्ता करेंगे तो पूरा दिन सही रहेगा ही, साथ ही वजन और पेट की चर्बी भी नीचे आएगी

ऐसे कई हेल्दी स्नैक्स हमारे पास मौजूद हैं, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके तेजी से वेट लॉस कर सकते हैं

हल्की उबली हुई हरी सब्जी और चपाती से भी दिन की शुरुआत बेहतरीन होगी. इससे दिन भर पेट भरा हुआ रहेगा

इस डाइट चार्ट का यह मतलब नहीं है कि सबका एक ही दिन में सेवन करें. हर दिन अलग-अलग  नाश्ते में इन चीजों का सेवन करें

यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं