گرمیوں میں سر درد سے نجات پانے کے قدرتی طریقے
پانی پینا یہاں تک کہ ہلکی سے اعتدال پسند پانی کی کمی شدید سر درد کو متحرک کر سکتی ہے۔
وافر مقدار میں پانی پئیں اور پھلوں اور سبزیوں کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کریں۔
میگنیشیم کا استعمال آپ کو سر درد سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے۔
اپنی غذا میں بادام، ڈارک چاکلیٹ اور ایوکاڈو جیسی غذاؤں کو شامل کرنے پر غور کریں۔
ایک واٹر پروف بیگ کو برف سے بھریں اور اسے نرم کپڑے میں لپیٹ دیں۔
گردن یا سر پر آئس کمپریس لگانے سے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
چائے یا کافی پینا کیونکہ کیفین موڈ کو بڑھا سکتی ہے اور ہوشیاری کو بڑھا سکتی ہے۔
تاہم، ضرورت سے زیادہ کھپت صورتحال کو خراب کر سکتی ہے۔
آرام کے لیے تازہ ادرک کا استعمال کرکے چائے بنانے پر غور کریں۔
.