புரதங்கள் அமினோ அமிலங்கள் எனப்படும் உங்கள் உடலின் கட்டுமானத் தொகுதிகள், செல் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அறியப்படுகிறது
உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய 5 உயர் புரத சைவ உணவுகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
1
கொண்டைக்கடலையில் நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க உதவும்
2
சணல் விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பைட்டோநியூட்ரியன்கள், பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன
3
சியா விதைகள் புரதம் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் முழுமையான மூலமாகும். இவை அனைத்தும் உங்களை வலிமையாக்க உதவும்
4
ஆர்கானிக் சோயாபீன்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆர்கானிக் டோஃபு இரும்புச்சத்து, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பனீருக்கு சிறந்த மாற்றாக புரதத்தின் முழுமையான மூலமாகும்
5
குயினோவாவில் புரதம் மற்றும் பசையம் இல்லாதது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்
நெய்யுடன் சப்பாத்தி சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் 8 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!