गर्मी के दिनों में ब्लड शुगर पेशेंट के लिए Must है ये काम

डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर समस्या है जो किसी को भी अपना शिकार बना सकती है

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ऐसे में इसे लेकर सावधानी बरतनी बेहद जरूरी है. खासकर गर्मियों में हाइड्रेट रहते हुए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है

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ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी टिप्स के बारे में जो आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखेंगी

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डायबिटीज के रोगी को हमेशा अपने ब्लड शुगर लेवल को ट्रैक करना चाहिए चाहिए. इस तरह आप ब्लड शुगर के हाई लेवल से बच सकते हैं

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गर्मी में, पूरे दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है. शरीर में पानी की कमी ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकती है

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गर्मियों में ज्यादा तेल मसाले वाला भोजन खाने से बचें. इसकी जगह फल और सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करता है

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बाहर निकलते समय धूप से बचने के लिए सनस्क्रीन, सुरक्षा वाले कपड़े और टोपी पहनें. धूप से त्वचा जल सकती है, यह ब्लड शुगर को भी प्रभावित कर सकता है

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नियमित व्यायाम बहुत जरूरी है, लेकिन गर्मी में कसरत करते समय थोड़ा ध्यान दें. ज्यादा गर्मी ना होने वाले समय, जैसे सुबह जल्दी या शाम को व्यायाम करें

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अगर आप बाहर घूमने या किसी कार्यक्रम में जा रहे हैं, तो उसके लिए पहले से तैयारी कर लें अपने साथ पानी, स्नैक्स और डायबिटीज से जुड़ी जरूरी चीजें ले जाएं

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यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं

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गर्मी के दिनों में ब्लड शुगर पेशेंट के लिए Must है ये काम

By Roopali Sharma

Moneycontrol News May 28, 2024

डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर समस्या है जो किसी को भी अपना शिकार बना सकती है

ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी टिप्स के बारे में जो आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखेंगी

Track Blood Sugar

Drink Lots Of Water

Healthy Diet

Avoid Sunlight

Exercise

Go Fully Prepared

यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं