थायराइड को कंट्रोल करने के लिए फॉलो करें ये डाइट प्लान
Moneycontrol News May 28, 2024
By Roopali Sharma
थायरॉइड बीमारी महिलाओं को अपना शिकार सबसे ज्यादा बनाती है. इसमें होने वाले हार्मोनल बदलाव महिला के शरीर को अंदर से तोड़ सकते हैं
थायरॉइड दो तरह का होता है जिसमें Hyperthyroidism & Hypothyroidism शामिल है
अगर आपको थायराइड की समस्या है तो इन लक्षणों से पहचानें और इन चीजों से कंट्रोल करें
थायराइड के लक्षणों में हाथ-पैर कांपना, बाल झड़ना, नींद की कमी और मांसपेशियों में दर्द शामिल हैं
प्रतिदिन
एक्सरसाइज
करने से बॉडी में हार्मोंस बैलेंस रहते हैं और थायरॉइड की समस्या से बचाव हो सकता है
Excercise
थायरॉइड होने पर डाइट में नारियल शामिल करना चाहिए. आप कच्चा नारियल खा सकते हैं. नारियल खाने से थायरॉइड कंट्रोल रहता है
Coconut
तुलसी में Antifungal & Anti-Inflammatory गुण पाए जाते हैं, जो थायराइड को बढ़ने नहीं देते हैं. ऐसे में आप
तुलसी की चाय
का सेवन कर सकते हैं
Tulsi Tea
थायरॉइड से बचाव के लिए दूध, पनीर और दही बहुत फायदेमंद होते हैं, क्योंकि ये आयोडीन में हाई होते हैं जो थायरॉइड को नियंत्रित कर सकते हैं
Dairy Products
थायरॉइड से बचने के लिए कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें, इससे आपका हार्मोन बैलेंस रहता है और थायरॉइड बढ़ता नहीं है
Definitely Sleep
थायरॉइड की दवाओं को नियमित और निर्देशानुसार लें. बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी दवा को बंद न करें
Medicine
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं