रोज 30 मिनट कर लें यह काम, बीमारियां आसपास भी नहीं भटकेंगी !

स्वस्थ रहने के लिए सभी लोगों को रोज एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए.

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इससे फिटनेस बेहतर होती है और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है.

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एक्सपर्ट्स के अनुसार रोज कम से कम 30 से 60 मिनट तक एक्सरसाइज करें.

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ऐसा करने से आपकी बॉडी के इम्यून सिस्टम को काफी मजबूती मिल सकती है.

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एरोबिक एक्सरसाइज करने से डिफेंसिव सेल्स की संख्या तेजी से बढ़ सकती है.

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इससे आपकी ओवरऑल हेल्थ को भी कई जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं.

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रेगुलर एक्सरसाइज करने से फिजिकल और मेंटल हेल्थ दुरुस्त हो सकती है.

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इससे दिल की बीमारियों और डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है.

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रोजाना एक्सरसाइज करने से बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कंट्रोल रहता है.

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क्लिक

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