کوئی بھی سپلیمنٹ لینے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں، لیکن کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ بایوٹین، کولیجن یا دیگر وٹامنز جو صحت مند بالوں کو فروغ دیتے ہیں فائدہ مند ہیں۔
تناؤ کو سنبھالنے کے لیے، آرام دہ سرگرمیوں میں مشغول ہوں جن سے آپ لطف اندوز ہوں، جیسے یوگا، مراقبہ، یا گہری سانس لینے کی مشقیں۔
اگر آپ بالوں کے گرنے کے بارے میں فکر مند ہیں تو ڈرمیٹولوجسٹ یا ٹرائیکولوجسٹ (بالوں کے ماہر) سے مشورہ کریں۔