మెదడు శక్తిని డబుల్ చేసే సూపర్ టిప్స్..!

మీ ఆహారపు అలవాట్ల నుండి మీరు నిద్రపోయే సమయం వరకు చేసిన పనులన్నీ మీ మెదడు పనితీరుపై ప్రభావం చూపిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-e6314638-d30d-4b49-a83e-4bfc0b8e8174 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

సాధారణ దినచర్యలో రకరకాల పనులు చేస్తుంటా. ఇవి జ్ఞాపకశక్తి, మెదడు శక్తిని సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-7e3a7bf9-bba3-480b-910a-8c7eed7c2184 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఈ రోజు మనం మీ మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేసే, మీ జ్ఞాపకశక్తిని క్రమంగా నాశనం చేసే కొన్ని అలవాట్ల గురించి తెలుసుకుందాం.

[{"selector":"#anim-b74aca2d-e41a-46a5-85ee-106f572a32ac [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ప్రాసెస్ చేసిన, జంక్ ఫుడ్స్, అధిక తీపి పదార్థాలను తినడం తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంతో పాటు జ్ఞాపకశక్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-a9d1f44f-f9cd-42a5-81c2-cee900c722d0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మీ దినచర్యలో ఎలాంటి శారీరక శ్రమ లేకుంటే, అది మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

[{"selector":"#anim-af70419a-e60d-4bab-a5f7-7b9da03f6e91 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఒత్తిడి కారణంగా, మానసిక స్థితి చికాకుగా ఉంటుంది. ప్రతి సంభాషణలో కోపం వస్తుంది.

[{"selector":"#anim-6317ed78-b186-405a-84f2-7c0d9ec6d12a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఎవరితోనూ మాట్లాడకుండా దూరం పాటించడం మీ మెదడు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-35514a03-e2a4-42e0-b2ed-fb591418c58d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(16.78378396300055%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

నిద్ర నాణ్యత మీ మెదడు సామర్థ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-490ff1f8-0db8-4ba6-aded-d3d5a6fb8e2c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్లు అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ వంటి పోషకాల లోపం మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-d27c029c-4490-4d51-871f-551668c4e3f0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

యోగా, ధ్యానం, ప్రాణాయామం వంటి కార్యక్రమాలలో క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనండి.

[{"selector":"#anim-08ee8e5b-3475-435b-b053-a987ed84e716 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఇది మీ మనస్సు, హృదయాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-f22a6130-0757-4dc2-8c75-ae674789d547 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]