गर्मियों में बच्चों की डाइट से आउट कर दें ये चीजें!
By Roopali Sharma
Moneycontrol News June 3, 2024
इस समय गर्मी अपने चरम पर है. कई जगह तापमान 45 डिग्री से ऊपर चला गया है
गर्मी
ऐसे में बच्चों और उनके खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूर
हैं
खानपान का ध्यान
इस बढ़ते तापमान में बच्चों को खराब
खानपान के कारण सेहत पर असर
पड़ सकता है. ऐसे में उनको कुछ खाने की चीजों से दूर रखें
खानपान के कारण सेहत पर खराब असर
आइए जानते हैं गर्मी के मौसम में बच्चों को कौन सी चीजें नहीं खिलानी चाहिए जिससे उन्हें नुकसान हो सकता है
कौन सी चीजें नहीं खिलानी चाहिए?
बच्चों को गर्मियों में मीठी चीजों का सेवन कम कराएं. ऐसा इसलिए क्योंकि इसका शुगर लेवल पर पड़ सकता है
मीठी चीजों का सेवन कम कराएं
बच्चों की डाइट में नमक का लेवल कम रखें. ऐसा इसलिए क्योंकि ज्यादा नमक के सेवन से उनको हाई बीपी की समस्या हो सकती है
नमक का लेवल कम रखें
गर्मियों में बच्चों का मन कोल्ड ड्रिंक पीने का करता है, लेकिन कोल्ड ड्रिंक उनकी सेहत के लिए अच्छी नहीं है
कोल्ड ड्रिंक
चिप्स और फ्राइड फूड्स जैसी चीज़ों में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है. इन्हें बच्चों को खिलाने से उनकी किडनी पर असर पड़ सकता है
फ्राइड फूड्स से बचाव
गर्मी से आने पर ठंडे पानी से न नहाएं. ठंडा जूस या आइस्क्रीम न खिलाएं ये सब चीजें ड्रिहाइड्रेशन करती हैं
ठंडा जूस या
आइस्क्रीम
गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए बच्चों को दिनभर खूब पानी पिलाएं और उन्हें नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी, मौसमी का जूस पिलाएं
गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए