छोड़िए बस और ई-रिक्शे में धक्के खाना, शुरू करें Cycle चलना
Moneycontrol News June 4, 2024
By Roopali Sharma
हर साल की तरह इस साल भी 3 जून के दिन 'वर्ल्ड साइकिलिंग डे' मनाया गया
वर्ल्ड साइकिलिंग डे
खुद को फिट रखने के लिए साइकिलिंग बेस्ट ऑप्शन होता है. युवाओं से लेकर बड़े तक साइकिलिंग को लेकर काफी ज्यादा क्रेज है
साइकिलिंग को लेकर क्रेज
वहीं कुछ लोग अपनी हेल्थ की समस्या को दूर करने के लिए साइकिलिंग करते हैं. साइकिलिंग के कई सारे फायदे मिलते हैं
साइकिलिंग के कई सारे फायदे मिलते हैं
आज हम साइकिलिंग किस तरह से वजन कंट्रोल करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने तक के फायदे के बारे में बताएंगे
जानते है साइकिल के बारे
साइकिलिंग करने से शरीर का फैट कम होता है साथ ही यह हेल्दी वेट मैनेजमेंट को भी बढ़ावा देता है
वजन होता है कम
साइकिलिंग करने से कॉड्स, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और पिंडलियों भी मजबूत होती है. साइकिल चलाने से शरीर के निचले हिस्सा मजबूत होता है
मांसपेशियां होती हैं मजबूत
साइकिलिंग करने से शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है. जिसके कारण हार्ट सेहतमंद होता है. दिल के दौरे और स्ट्रोक का जोखिम कम होता है
कोलेस्ट्रॉल का लेवल होता है कम
साइकिल चलाने से स्ट्रेस और तनाव कम होता है. अगर आपको स्ट्रेस की परेशानी हो रही है तो आपको साइकिलिंग करनी चाहिए
स्ट्रेस और चिंता कम
साइकिलिंग करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. इससे बॉडी में ऑक्सीजन की कमी नहीं होती है
ब्लड सर्कुलेशन होता है बेहतर
साइकिलिंग करना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इससे कैंसर का जोखिम भी कम होता है
कैंसर कम करने में मदद
साइकिलिंग करने से कई सारे फायदे मिलते हैं. हर हफ़्ते कम से कम पांच घंटे या 300 मिनट साइकिल चलाना चाहिए
साइकिलिंग कितना और कब करना चाहिए?
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं