یہ طریقے وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ ہیں
ان دنوں بدلتے ہوئے طرز زندگی اور کھانے کی غلط عادات کی وجہ سے موٹاپے کا مسئلہ
عام ہوتا جا رہا ہے۔
بڑھتے ہوئے وزن سے نہ صرف جسم بے شکل ہو جاتا ہے بلکہ کئی سنگین بیماریوں کا شکار ہونے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے باقاعدگی سے ورزش بھی کرنی چاہیے۔ اس کے علاوہ خوراک پر بھی
توجہ دینا بہت ضروری ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے لوگ صبح خالی پیٹ چند چیزیں کھا کر اپنے بڑھتے ہوئے وزن کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔
وزن کو کنٹرول کرنے کے لیے آپ باسی لہسن کے دو لونگ صبح نیم گرم پانی کے ساتھ لے
سکتے ہیں۔ اس سے مجموعی صحت کو بھی بہت سے فوائد حاصل ہوں گے۔
وزن کم کرنے کے لیے تلسی کے پتوں کو صبح نہار منہ پانی کے ساتھ نگلنا فائدہ مند
ہے، البتہ اسے مسلسل 40 دن سے زیادہ نہیں پینا چاہیے۔
اگر آپ روزانہ خالی پیٹ پپیتا کھاتے ہیں تو اس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
پپیتا جلد کے لیے بھی بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔
انگور میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ اگر آپ صبح خالی پیٹ انگور کھائ
یں تو یہ بھوک کو کنٹرول کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
ایک گلاس پانی میں تازہ ایلوویرا جیل لیں اور بلینڈر کی مدد سے جوس تیار کریں۔ ا
سے ہر صبح خالی پیٹ استعمال کریں۔
وزن کم کرنے کے لیے صبح نہار منہ زیرہ، لیموں پانی یا سبز چائے پینا فائدہ مند ہ
ے، اس سے قوت مدافعت بھی مضبوط ہوتی ہے۔
.