इन हेल्दी और चटपटे फूड्स से करें मिडनाइट क्रेविंग को दूर!
Moneycontrol News June 11, 2024
By Roopali Sharma
कुछ लोगों को मिड नाइट में मोबाइल पर वीडियो स्क्रॉल करते समय या फिर रील्स देखते समय अचानक से कुछ खाने की इच्छा होने लगती है
देर रात अचानक भूख
इस स्थिति में कुछ लोग कई तरह के जंकफूडस जैसे- चॉकलेट, चिप्स इत्यादि खाने लगते हैं, जिसकी वजह से मोटापा बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है
जंक फूड्स का सेवन
आज हम आपको बताएंगे कि मिड नाइट में भूख लगने पर क्या खाएं और इससे आपकी फिटनेस पर भी असर पड़ता है
मिड नाइट में भूख लगने पर क्या खाएं?
देर रात आप इसका सेवन रोस्ट करके कर सकते हैं. वहीं, दूध और मखाना भी आपके लिए अच्छा विकल्प हो सकता है. इससे आपकी भूख शांत हो सकती है
मखाना है हेल्दी विकल्प
अगर आपको देर रात कुछ खाने का मन हो तो एक गिलास दूध पी लें. रात को दूध पीने से आपको अच्छी और गहरी नींद आती है
पिएं दूध
देर रात भूख लगने पर आप ड्राईफ्रूट्स या फिर सीड्स का सेवन कर सकते हैं. यह आपके भूख को शांत करने में काफी असरदार साबित हो सकता है
ड्राईफ्रूट्स और सीड्स
रात को भूख लगने पर आप प्लेन पनीर खा सकते हैं. यदि स्वाद बढ़ाना ही है तो आप इस पर काली मिर्च का पाउडर छिड़क लें या धनिया पाउडर भी छिड़क सकते हैं और इसका सेवन करें
पनीर का करें सेवन
रात में भूख लगे और घर में केला रखा हो तो आप केले का सेवन कर सकते हैं. अच्छा रहेगा कि प्लेन केला ना खाएं बल्कि इसे काटकर इस पर काला नमक छिड़ककर खाएं
खाएं केला
आप रात में लगने वाली भूख को शांत करने के लिए ओट्स भी खा सकते हैं. ये दो मिनट में बन जाते हैं और आसानी से डायजेस्ट भी हो जाते हैं
ओट्स का सेवन करें
देर रात भूख लगने पर अनहेल्दी चीजें खाने के बजाय आप इन हेल्दी स्नैक्स का सेवन कर सकते हैं