दही खाना ठीक है या नहीं, खुद जान लीजिए
Moneycontrol News June 11, 2024
By Roopali Sharma
दही पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है, जिसे रोजाना खाने से कई सारे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. जिसे रोजाना खाने से कई सारे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं
दही
दही में कई तरह के पोषक तत्व तत्व पाए जाते हैं. इसमें कार्ब्स, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन समेत तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं
पोषक तत्व से भरपूर
दही बेशक फायदेमंद है लेकिन इससे ऐसे कई सारे मिथक जुड़े हैं, जिस पर लोग भरोसा कर लेते हैं. आइए जानते हैं
दही से जुड़े मिथ
ज्यादातर लोग मानते हैं कि दही से सर्दी- जुकाम हो सकता है. हालांकि, दही को ठंडा नहीं खाना चाहिए. इसमें मौजूद प्रोबायोटिक बॉडी के लिए सुरक्षा कवच हैं
सर्दी-जुकाम
कुछ लोगों का मानना है कि दही खाने वजन बढ़ जाता है. इस बात में कोई सच्चाई नहीं है. दही वजन घटाने में मदद करता है
वेट बढ़ना
दही को फलों के साथ न मिलाएं क्योंकि इस लंबे समय तक खाने से मेटाबॉलिज्म संबंधी समस्याएं और एलर्जी हो सकती है
एलर्जी हो सकती है
दही में गुड बैक्टीरिया होते हैं, जो डाइजेशन को ठीक रहते हैं. ये पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है
डाइजेशन
ये सभी मिथक हैं. लेकिन फिर भी
दही को आप सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए
. तभी इसका फायदा मिल पाएगा
दही को सीमित मात्रा में खाएं