अदरक एक ऐसी जड़ है जो दुनिया भर के रसोई घरों में आम तौर पर पाई जाती है और इसके बहुत से स्वास्थ्य लाभ हैं
अदरक
अदरक देखने में अजीब सा जरूर दिखता है लेकिन यह काफी ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक और मैंगनीज है
पोषक तत्वों से भरपूर
यह स्वाद बढ़ाने के अलावा सेहत को भी फायदा पहुंचाती है. सुबह खाली पेट अदरक का रस पीने से ढेरों फायदे मिलते हैं
ढेरों फायदे मिलते हैं
खाली पेट अदरक का पानी पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और गैस, उल्टी, खट्टी डकारें और जी मिचलाने जैसी समस्याओं से राहत मिलती है
पेट के लिए फायदेमंद है
अदरक के रस में Anti-inflammatory गुण पाया जाता है, जो हमारे शरीर में होने वाली किसी भी तरह के सूजन को कम करने में मदद करता है
सूजन को कम करने में मददगार
खाली पेट अदरक का रस पीने से हमारी बॉडी को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में सहायक होता है
बॉडी को डिटॉक्स करें
अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो खाली पेट अदरक का पानी या फिर अदरक चूसें. इससे आपको काफी लाभ होगा
बेहतर हार्ट हेल्थ के लिए
अगर आप अपने चेहरे पर निखार लाना चाहते हैं, तो अदरक आपके लिए बहुत ही गुणकारी हो सकता है. खासतौर पर खाली पेट अदरक का सेवन करने से स्किन पर चमक आती है
स्किन को बनाए खूबसूरत
वजन को कम करने के लिए अदरक का पानी खाली पेट पीने की सलाह कई हेल्थ एक्सपर्ट देते है. खाली पेट अदरक का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है, जिससे आपका वजन खुद-ब-खुद कम हो सकता है
वजन घटाने में मददगार
अदरक को शरीर के लिए काफी सुरक्षित माना जाता है. लेकिन ध्यान रखें कि गर्मी के मौसम में अदरक का अधिक सेवन न करें. इससे आपकी सेहत पर विपरीत असर भी पड़ सकता है