सेहतमंद रहने के लिए कैसा होना चाहिए? आपका Daily Rest
By Roopali Sharma
Moneycontrol News June 18, 2024
तानव भरी जिंदगी और दिनभर काम करने के बाद दिमाग और शरीर की थकावट दूर करने के लिए जरूरी है कि आप शारीरिक और मानसिक तौर पर पर्याप्त मात्रा में आराम करें
पर्याप्त मात्रा में आराम
शारीरिक आराम न मिलने पर व्यक्ति को कमजोरी महसूस हो सकती हैं और अन्य कई बीमारियों का शिकार हो सकता है
कई बीमारियों का शिकार
लेकिन क्या आपको पता है स्वस्थ रहने के लिए न सिर्फ सिर्फ मानसिक या शारीरिक रूप से आराम करना ही नहीं बल्कि अन्य तरीकों से भी रेस्ट करना जरूरी है
अन्य तरीकों से भी रेस्ट करना जरूरी
शारीरिक आराम शरीर को स्वस्थ होने और फिर से फिट बनने में मदद करता है. शारीरिक आराम पाने के लिए, नींद को प्राथमिकता दें और पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें
शारीरिक आराम
मानसिक आराम कॉग्निटिव थकान को कम करने और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी है. मानसिक आराम पाने के लिए आप मेडिटेशन कर सकते हैं
मानसिक आराम
सामाजिक आराम करने के लिए सामाजिक तौर पर लोगों के संपर्क से थोड़ी दूरी बनाना शामिल हैं. सामाजिक तौर पर आराम पाने के लिए आप खुद के साथ समय गुजारें, जानवरों के साथ समय बिताएं, सोशल मीडिया से दूरी बानाए
सामाजिक आराम
भावनात्मक आराम में आपकी भावनात्मक जरूरतों को कंट्रोल किया जाता है, जिसमें आप एक कागज पर अपने आस-पास होने वाली चीजों के लिए आभार व्यक्त कर सकते हैं
भावनात्मक आराम
अपने मन में चल रही हलचलों को शांत करने के लिए किसी खास दोस्त से बात कर सकते हैं, अकेले समय गुजार सकते हैं या कॉमेडी फिल्में या नाटक देख सकते हैं
मन में चल रही हलचलों को शांत करने के लिए
अपने मानसिक, शारीरिक और आध्यत्मिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए इन सभी तरीकों से खुद को आराम देने की कोशिश करें