ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ। ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਭੁੱਖ ਘਟਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵੇਅ, ਮਟਰ, ਅਤੇ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬੂਸਟ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦੋਵੇਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਵਧੇ, ਦੋ ਮਾਪਦੰਡ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।