روزانہ یوگا کرنے کے فائدے
یوگا پوز آپ کے پٹھوں کو آہستہ سے کھینچتا اور لمبا کرتا ہے، جس سے حرکت کی زیادہ حد ہوتی ہے اور جسم زیادہ
لمبر
ہوتا ہے۔
یوگا آپ کے پٹھوں کو مشغول رکھتا ہے اور بنیادی طاقت پیدا کرتا ہے، جس سے بہتر
استحکام
ہوتا ہے۔
بہت سے یوگا پوز میں ایک ٹانگ پر پوزیشنوں میں توازن کی ضرورت ہوتی ہے، جو آپ کے کور کو مضبوط بناتا ہے اور مجموعی توازن کو بہتر بناتا ہے۔
یوگا کمر کے درد، سر درد اور جوڑوں کے درد کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
یوگا آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتے ہیں اور گردش کو بہتر بنا سکتے ہیں، جس سے قلبی صحت بہتر ہو سکتی ہے۔
یوگا دماغی سانس لینے اور آرام کرنے کی تکنیکوں پر زور دیتا ہے،
جو تناؤ اور اضطراب کی سطح کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔
باقاعدگی سے یوگا مشق سونے سے پہلے دماغ اور جسم کو پرسکون کرکے بہتر نیند کو فروغ دے سکتا ہے۔
یوگا کے دوران اپنی سانسوں اور جسمانی احساسات پر توجہ مرکوز کرکے، آپ اپنے اور اپنی جسمانی صلاحیتوں کے بارے میں گہری آگاہی پیدا کرتے ہیں۔
یوگا میں جسمانی سرگرمی اور آرام کا امتزاج موڈ کو بہتر بنانے او
ر زیادہ مثبت نقطہ نظر کا باعث بن سکتا ہے۔
یوگا آپ کو اپنے دماغ کو موجودہ لمحے پر مرکوز کرنا سکھاتا ہے، ج
و آپ کی روزمرہ کی زندگی میں ارتکاز اور توجہ کو بہتر بنا سکتا ہے۔
.