खाने के बीच का गैप डायबिटीज पेशेंट के लिए है बेहद जरूरी!
Moneycontrol News June 20, 2024
By Roopali Sharma
आजकल के गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. इन्हीं बीमारियों में से एक है डायबिटीज
डायबिटीज
यह एक लाइलाज बीमारी है, जो एक बार हो जाए तो इसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है. डायबिटीज होने पर ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है
लाइलाज बीमारी
डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर लेवल को कंट्रोल रखना किसी मुश्किल टास्क से कम नहीं, इसके लिए
खानपान पर सबसे ज्यादा ध्यान
देना पड़ता है
खानपान पर विशेष ध्यान
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, डायबिटीज के मरीजों को खाने के बीच एक अंतर जरूर रखना चाहिए, इससे शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है
खाने के बीच अंतर
कई लोगों को लगता है कि खाने के बीच 10 घंटे का अंतराल रखने से बेहतर परिणाम मिलता है, लेकिन ऐसा नहीं है
10 घंटे का अंतराल रखने से
डायबिटीज के मरीज को अधिक उपवास नहीं करना चाहिए, इससे शरीर में जमा फैट टूटकर शुगर में बदल जाता है और इससे शुगर लेवल स्पाइक कर जाता है
शुगर लेवल स्पाइक
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायबिटिक और प्री- डायबिटिक मरीजों के भोजन के बीच आदर्श 6 से 8 घंटे से अधिक अंतर नहीं होना चाहिए
6 से 8 घंटे से अधिक अंतर
नहीं
ऐसे में खाने के गैप पर खास ध्यान देना बहुत ही जरूरी है. ऐसे में सबसे जरूरी है कि लोग अपने ब्लड शुगर की मॉनिटरिंग करें और समय-समय पर चेकअप करवाएं
शुगर की मॉनिटरिंग करें
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं
डिस्क्लेमर