இரவு உணவு எப்போதும் இலகுவாக இருக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் உடல் அதை சரியாக ஜீரணிக்க முடியும் மற்றும் அது உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்காது
எனவே இரவு உணவின் போது நீங்கள் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டிய 10 உணவுகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
1
பாஸ்தா, பீட்சா, ரொட்டி போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரவு உணவின் போது தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்
2
நமது உடல் சிலுவை காய்கறிகளை ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும், எனவே இரவு உணவில் அவற்றைத் தவிர்ப்பதே சிறந்த நடைமுறையாகும்
3
மசாலா நிறைந்த உணவுகள் அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்
4
ஒரு சிறிய சாக்லேட் ஒரு பொருட்டல்ல, ஆனால் அது உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கும் என்பதே உண்மை
5
உடலில் அமில வீக்கத்தைத் தவிர்க்க, இரவு உணவின் போது வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்
6
இனிப்புகளை சாப்பிட்ட பிறகு சரியாக பல் துலக்கினால் மட்டுமே அவற்றை இரவு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்
7
கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் செரிமானத்தை பாதிக்கிறது
8
நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் மது அருந்துவதை விரும்புபவராக இருந்தால், இப்போதே அதை நிறுத்துங்கள்
9
உப்பு நிறைந்த உணவுகள் அல்லது உப்பு சேர்க்கப்பட்ட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் இரவு நேரத்தில் உங்கள் குடல் அமைப்பை சீர்குலைக்கும்
10
மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும் மற்றும் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்
ஆரஞ்சு பழத்தை விட அதிக வைட்டமின் சி நிறைந்த 9 உணவுகள்.!