बहुत से लोगों को अंधेरे या रात से डर लगता होगा. आपने अक्सर लोगों को कहते सुना होगा कि मुझे अंधेरे से बहुत डर लगता है
अंधेरे या रात से डर
लेकिन, अगर आपको बड़े होने पर या बुढ़ापे में भी अंधेरे से डर लगता है, तो ये किसी बीमारी के संकेत हो सकते हैं. यह आपको मानसिक रूप से आपको बीमार कर सकता है
मानसिक रूप से बीमार
अंधेरे या रात में लगने वाले डर को निक्टोफोबिया कहा जाता है. निक्टोफोबिया की वजह से शरीर में गंभीर तनाव और डिप्रेशन की परेशानी हो सकती है
निक्टोफोबिया की वजह
रात के अंधेरे में लगने वाले डर को निक्टोफोबिया कहा जाता है. अंधेरे से डरना अक्सर बचपन में शुरू होता है और कई लोगों को बड़े होने के बाद भी डर लगता है
निक्टोफोबिया क्या है?
इससे आपको रात में बेचैनी और नींद की समस्या गंभीर हो सकती है. इससे आपकी सेहत खराब हो सकती है. साथ ही आप कई बीमारियों का शिकार भी हो सकते हैं
निक्टोफोबिया के लक्षण
अंधेरे डरने वले लोगो के मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है. इसके लिए आपको खुद अपने डर से निकलने की कोशिश करनी चाहिए और इसके लिए आप योग कर सकते हैं. योग करने से आपको मानसिक शांति मिलती है
निक्टोफोबिया से ऐसे बचें
अगर आपको अंधेरे से डर या बेचैनी महसूस हो, तो इसके बारे में आप अपने किसी दोस्त से बात कर सकते हैं. क्योंकि, कई बार मन की बात बताने से आपका मन हल्का हो जाता है
अपने दोस्तों से बात करें
किसी भी डर को हराने के लिए आपको अंदर से मजबूत होने की जरूरत होती है. जब तक आप अपने डर को हराने के लिए कोशिश नहीं करेंगे. आप उससे बाहर नहीं निकल पाएंगे
अंदर से मजबूत बनाएं
इससे बचने के लिए आपको किसी साइकेट्रिस्ट से बात करनी चाहिए ताकि वे आपके डर को दूर कर सके