फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है ज्यादा फलों का सेवन
By Roopali Sharma
Moneycontrol News June 28, 2024
फलों को पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा जाता है. लेकिन, ऐसे भी कई फल हैं जिन्हें रात के समय खाने से परहेज करने के लिए कहा जाता है
पोषक तत्वों का पावरहाउस
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना फल खाने चाहिए इससे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं. यही कारण है कि डॉक्टर हर उम्र के लोगों को फल खाने की सलाह देते हैं
फल खाने की सलाह
कुछ ऐसे फल हैं जिन्हें अधिक मात्रा में खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे आपके पेट में गैस, एसिडिटी और सूजन की समस्या बढ़ जाती है
अत्यधिक सेवन से बचें
हेल्थ एक्सपर्ट अक्सर रोजाना सेब खाने की सलाह देते हैं. लेकिन अधिक मात्रा में सेब खाना ठीक नहीं होता है. इसमें काफी ज्यादा फाइबर होता है और इससे गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है
Apple
संतरा विटामिन-C से भरपूर होता है. साथ ही यह शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने का काम करती है.लेकिन हमेशा कोशिश करे की इसको अधिक मात्रा में न खाएं. क्योंकि संतरा एक तरह का एसिडिट फ्रूट है. जिसकी वजह से सीने में जलन की समस्या हो सकती है
Orange
अमरूद में सेब की तरह फाइबर काफी ज्यादा होता है. जिसकी वजह से पाचन संबंधी गड़बड़ी हो सकती है. और पेट फूलने की समस्या हो सकती है
Guava
अनानास भी एसिडिक फ्रूट्स है. जोकि सीने में जलन पैदा कर सकती है. ये फल ज़्यादा खाने से आपको पेट फूलने की समस्या हो सकती है
Pineapple
चीकू भी उन फलों की गिनती में आता है जिन्हें अधिक खाने से परहेज करना चाहिए. चीकू शरीर के शुगर लेवल्स को बढ़ाता है. इससे नींद आने में दिक्कत हो सकती है
Chikoo
अगर आप भी इन फलों को अधिक मात्रा में खाते हैं तो आपको सावधान होने की जरूरत है. क्योंकि इन फलों को खाने से न सिर्फ पेट खराब होगा बल्कि नींद में भी अड़चन आएगी