खाते ही बढ़ जाएगा ब्लड शुगर लेवल इन होममेड फूड्स से
By Roopali Sharma
Moneycontrol News June 29, 2024
आजकल के गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. इन्हीं बीमारियों में से एक है डायबिटीज
डायबिटीज
यह एक लाइलाज बीमारी है, जो एक बार हो जाए तो इसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है. डायबिटीज होने पर ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है
लाइलाज बीमारी
दवाएं लेने के बावजूद भी अपने ब्लड शुगर लेवल कम नहीं कर पाते हैं. ऐसा होने के पीछे दरअसल कुछ कारण हो सकते है और उनमें कुछ प्रकार के फूड्स भी हैं
शुगर बढ़ने के कारण
हम आपको ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जो दिखने में हेल्दी होती हैं लेकिन ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती हैं
शुगर बढ़ाने वाले फूड्स
घर पर बने चावल वैसे तो हेल्दी डाइट का ही एक हिस्सा है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए यह अच्छा विकल्प नहीं माना जाता है. सफेद चावल का ज्यादा सेवन करना ब्लड शुगर बढ़ा सकता है
सफेद चावल
घर पर बने पराठे डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा विकल्प नहीं होता है और अगर लंबे समय से शुगर कंट्रोल नहीं है, तो इनका सेवन नहीं करना चाहिए
घर पर बने पराठे
घर में बनने वाली मिठाइयों में भी चीनी का इस्तेमाल बहुत ज़्यादा होता है. इनका इस्तेमाल भूलकर भी न करें. डायबिटीज़ के मरीजों को और भी ज़्यादा परेशानी हो सकती है
घर पर बनी मिठाई
हाई फैट मिल्क प्रोडक्ट्स का सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. ज्यादा फैट शरीर में जाकर ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा देता है
हाई फैट मिल्क फूड्स
मैदे से बने फूड्स जैसे ब्रैड, पास्ता व बिस्कुट आदि डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा विकल्प नहीं माने जाते हैं और इनका सेवन करना ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है
मैदे वाले फूड्स
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन जरूरी है. इसके अलावा इस बीमारी में एक्टिव लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए. नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से डायबिटीज में फायदा मिलता है