دہی یا چھاچھ، کیا چیز تیزی سے وزن کم کرے گی؟
دہی اور چھاچھ دونوں کو صحت کے لیے بہت اچھا سمجھا جاتا ہے۔
لیکن لوگ اس الجھن میں ہیں کہ وزن کم کرنے کے لیے انہیں دہی اور چھاچھ کے درمیان کیا کھانا چاہیے۔
اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو چھاچھ دہی سے زیادہ فائدہ مند ہے۔
سو گرام دہی میں 98 کیلوریز ہوتی ہیں۔
تو 100 گرام چھاچھ میں 40 گرام کیلوریز ہوتی ہیں۔
چھاچھ آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے میں فائدہ مند ہے۔ کیونکہ اس میں پانی زیادہ ہوتا ہے۔
چھاچھ کا استعمال آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے، لہذا آپ زیادہ نہیں کھاتے۔
غذائی اجزاء کی بات کریں تو دہی اور چھاچھ دونوں پروبائیوٹکس سے بھرپور ہوتے ہیں۔
دہی اور چھاچھ میں کیلشیم، وٹامنز اور دیگر غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔
.