दही हे आरोग्यासाठी अमृतसारखे आहे असे म्हटले जाते. दह्याबरोबरच ताक देखील थंड होण्याच्या प्रभावामुळे खूप फायदेशीर असल्याचे सांगितले जाते.
या दोन्हीमध्ये भरपूर पोषण आढळते आणि दोन्ही आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो तेव्हा लोक या दोघांमध्ये गोंधळून जातात की दोघांपैकी कोणते सेवन करावे.
वजन कमी करण्यासाठी दही किंवा ताक चांगले आहे की नाही हे अनेकांना जाणून घ्यायचे असते. पाहिले तर दोन्ही आरोग्यासाठी चांगले आहेत पण वजन कमी करण्यासाठी कोणते अधिक प्रभावी आहे?
ताकामध्ये दह्यापेक्षा कमी कॅलरीज असतात, जे वजन कमी करू इच्छिणाऱ्यांसाठी ताक हेल्दी आणि उत्तम पर्याय बनवते.
ताकामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, जे वजन कमी करताना तुमच्या शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते.
ताक कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांसारख्या आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, परंतु त्यात सामान्यतः पूर्ण चरबीयुक्त दह्यापेक्षा कमी चरबी असते.
दह्यापेक्षा ताक पचण्यास सोपे असू शकते, कारण त्यात सामान्यत: कमी लैक्टोज असते, जे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर असू शकते.
वजन कमी करताना आपल्या आहारात दही किंवा ताक समाविष्ट करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.