खानपान में प्यूरीन पदार्थ की मात्रा अधिक होने के कारण शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने लगता हैं. इससे कई समस्याएं हो सकती हैं
यूरिक एसिड
हाई यूरिक एसिड के कारण जोड़ों में दर्द, गठिया की समस्या और किडनी खराब होने का खतरा रहता हैं
क्या हैं नुकसान
यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करना जरूरी हैं. इसको कंट्रोल करने के लिए खानपान की आदतों में सुधार करना चाहिए
खानपान की आदतों में सुधार
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बतायंगे जिन्हें खाने से यूरिक एसिड बढ़ता है इसलिए उन्हें अपनी थाली से हटा देना ही फायदेमंद है
यूरिक एसिड को बढ़ाने वाले फूड्स
जिन लोगों को हाई यूरिक एसिड की दिक्कत है उन्हें सोयाबीन या सोया प्रोडक्ट्स बिल्कुल भी नहीं खाने चाहिए. यह यूरिक एसिड बढ़ाने वाला फूड आइटम है
सोयाबीन
यूरिक एसिड के मरीजों को नॉन वेज फूड्स जैसे की रेड मीट, कीमा मीट और ऑर्गन मीट का सेवन नहीं करना चाहिए, इनको खाने से यूरिक एसिड की समस्या बढ़ सकती हैं
नॉन वेज
यूरिक एसिड के मरीजों को सोडा आइटम जैसे की सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने से बचना चाहिए. इसमें प्यूरीन की मात्रा तो कम होती है लेकिन फ्रक्टोस की मात्रा अधिक होती है. इससे यूरिक एसिड बढ़ सकता हैं
सोडा
काफी ज्यादा मात्रा में एल्कोहल पीने से यूरिक एसिड बढ़ने लगता है. इसलिए अगर आपके शरीर में दिक्कत है तो इसे पीना बंद कर दें
एल्कोहल
इन चीजों को भी अपनी डाइट से दूर रखना चाहिए. ये आपके स्वास्थ के लिए काफी बेहतर होगा और आप अपने शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड को काफी हद तक नियंत्रित कर पाएंगे