சியா விதைகள் சிறியவை, ஆனால் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி, இரும்பு, புரதம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன
எடை இழப்புக்கு சியா விதை தண்ணீர் குடிப்பது வேலை செய்யுமா.?
குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது முதல் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துவது வரை, சியா விதைகள் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன
ஹைபோகலோரிக் உணவு (குறைந்த கலோரிகள்) கொண்ட சியா விதைகள் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன
அவை உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன
நீங்கள் சியா விதைகளை தயிர் அல்லது பழங்கள் மற்றும் காய்கறி கிண்ணத்தில் சேர்த்து சரியாக உணவுக்கு முன் அவற்றை உட்கொள்ளலாம்
உடலில் கால்சியம் குறைபாட்டை குறிக்கும் 10 அறிகுறிகள்.!