அரிசியில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது சவாலாக உள்ளது
உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்காமல் இருக்க அரிசிக்கு 7 ஆரோக்கியமான புரதம் நிறைந்த மாற்றுகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த காலிஃபிளவர் அரிசி, பொரியல் மற்றும் கறி போன்ற உணவுகளில் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்
1
பச்சைப் பட்டாணியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த குறைந்த கலோரி, அதிக புரதம் கொண்ட அரிசி மாற்றானது. இது வறுத்த உணவுகள் மற்றும் கறிகளுக்கு ஏற்றது
2
பசையம் இல்லாத மற்றும் அதிக புரதச்சத்து நிறைந்த பக்வீட் சாலடுகள் போன்ற உணவுகளில் அரிசிக்கு சத்தான மாற்றாகும்
3
நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள பார்லி சூப்கள், சாலடுகள் போன்ற உணவுகளில் அரிசிக்கு சத்தான மாற்றாகும்
4
ஆர்போரியோ காளான்கள் மூலம் தயாரிக்கப்படும் இந்த குறைந்த கார்ப், பாரம்பரிய ரிசொட்டோவிற்கு குறைந்த கலோரி மாற்று ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும்
5
Zoodles இல் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் இருப்பதால் அவை அரிசிக்கு சிறந்த மாற்றாக அமைகின்றன
6
கொஞ்ஜாக் செடியின் வேரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த குறைந்த கலோரி, குறைந்த கார்ப் அரிசி மாற்றாக நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது
7
சியா விதை தண்ணீர் குடிப்பது எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்குமா.?