चीनी खाना पूरी तरह बंद कर देंगे तो क्या होगा!
चीनी खाना पूरी तरह बंद कर देंगे तो क्या होगा!
कुछ लोगों को मीठा खाना बहुत पसंद होता है, तो कुछ लोग अपनी डाइट में चीनी बेहद कम शामिल करते हैं
कुछ लोगों को मीठा खाना बहुत पसंद होता है, तो कुछ लोग अपनी डाइट में चीनी बेहद कम शामिल करते हैं
आप चीनी की जगह कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट वाले आहार जैसे- ओट्स, फल, सब्जियां आदि खा रहे हैं, तो आपको ज्यादा फर्क नहीं पड़ेगा
आप चीनी की जगह कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट वाले आहार जैसे- ओट्स, फल, सब्जियां आदि खा रहे हैं, तो आपको ज्यादा फर्क नहीं पड़ेगा
आपका शरीर कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट को तोड़कर सिंपल शुगर में बदल देता है जिससे आपको एनर्जी मिल जाती है
आपका शरीर कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट को तोड़कर सिंपल शुगर में बदल देता है जिससे आपको एनर्जी मिल जाती है
आप इन्हें भी नहीं खाते है तो चीनी छोड़ने के 5-7 दिन के अंदर आपका ब्लड प्रेशर सामान्य से कम हो जाता है
आप इन्हें भी नहीं खाते है तो चीनी छोड़ने के 5-7 दिन के अंदर आपका ब्लड प्रेशर सामान्य से कम हो जाता है
इसके साथ ही फैट और इंसुलिन की मात्रा भी घट जाती है शुरुआत के 3-4 दिन परेशानी हो सकती है
इसके साथ ही फैट और इंसुलिन की मात्रा भी घट जाती है शुरुआत के 3-4 दिन परेशानी हो सकती है
पूरी तरह चीनी छोड़ना खतरनाक हो सकता है। मीठी चीजें पूरी तरह छोड़ देने पर बॉडी फैट से ग्लुकोज बनाने के लिए कीटोन्स का निर्माण करती है
पूरी तरह चीनी छोड़ना खतरनाक हो सकता है। मीठी चीजें पूरी तरह छोड़ देने पर बॉडी फैट से ग्लुकोज बनाने के लिए कीटोन्स का निर्माण करती है
ये कीटोन्स शरीर में जमा फैट को ग्लूकोज में बदलते है जिससे आपकी चर्बी गलने लगती है
ये कीटोन्स शरीर में जमा फैट को ग्लूकोज में बदलते है जिससे आपकी चर्बी गलने लगती है
इस प्रक्रिया को कीटोसिस कहते है कीटोन्स के कारण आपकी मांसपेशियों में दर्द शुरू हो जाता है
इस प्रक्रिया को कीटोसिस कहते है कीटोन्स के कारण आपकी मांसपेशियों में दर्द शुरू हो जाता है
वहीं पूरी तरह से चीनी छोड़ देने पर सिरदर्द, थकान, सुस्ती, मांसपेशियों में दर्द, पेट में मरोड़ जैसी समस्या हो सकती है
वहीं पूरी तरह से चीनी छोड़ देने पर सिरदर्द, थकान, सुस्ती, मांसपेशियों में दर्द, पेट में मरोड़ जैसी समस्या हो सकती है