कभी नहीं पड़ेगी जरूरत वैध, डॉक्टर की अगर दिनचर्या में शामिल करेंगे इनको
Moneycontrol News July 08, 2024
By Roopali Sharma
इस बात का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है कि आपकी डाइट में वही चीजें शामिल हों जो आपकी सेहत के लिए अच्छी हों और आपको स्वस्थ रखें
आपको स्वस्थ रखें
हमारी डाइट हेल्दी रहेगी तो शरीर भी बीमारियों से बचा रहेगा. अपने खाने में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर को शामिल करें
हेल्दी हो खान-पान
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक हमारे शरीर को हील करने के लिए कई नेचुरल चीजें मौजूद हैं, जिन्हें खाकर आप हेल्दीऔर फिट रह सकते हैं
नेचुरल मेडिसिन
एवोकाडो में हेल्दी फैट्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं- जो स्किन को नरिश करने के साथ-साथ ग्लोइंग बनाते हैं
एवोकाडो
दिमाग तेज और चुस्त बनाना है तो अब से रोजाना अखरोट खाना शुरू कर दें. इसमें ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है
अखरोट
फेफड़ों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो अंगूर को खाएं. इसमें पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट रेजवेराट्रोल होता है, जो फेफड़ों की कार्य क्षमता बढ़ाता है
अंगूर
जामुन खाने से किडनी हेल्दी रहती है, ये फ्री रेडिकल्स से किडनी को बचाने का काम करते हैं
जामुन
आंखों को तेज बनाने के लिए बादाम को खाना शुरू कर दें. इसमें विटामिन E पाया जाता है, जो आंखों के लिए काफी फायदेमंद है
बादाम
दूध, पनीर, टोफू, सोया जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स को हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसलिए अगर आपको हड्डियों में बार-बार दर्द होता रहता है, तो डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन जरूर करें
डेयरी प्रोडक्ट्स
शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए आपका खान-पान बेहतर होना बहुत जरूरी होता है. अगर आप अच्छा खाएंगे, तो सभी अंग हेल्दी रहेंगे और सही तरीके से अपना काम कर पाएंगे