ये वार्निंग साइन जो चीख-चीखकर बताते हैं कि आपको तुरंत ब्रेक की है ज़रूरत
Moneycontrol News July 11, 2024
By Roopali Sharma
कई बार व्यक्ति अपनी लाइफ में इतना बिजी हो जाता है कि उसे मानसिक थकावट महसूस होने लगती है
मानसिक थकावट
अगर आप मानसिक रूप से थके- थके महसूस कर रहे हैं तो आपको मेंटल ब्रेक लेने की जरूरत है
दिमाग को दें आराम
मनोचिकित्सकों के अनुसार, मानसिक थकावट होने पर व्यक्ति अपनी
पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ में
तालमेल नहीं बिठा पाता है
पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ में असर
आज हम आपको उन संकेतों के बारे में बताएंग जिनसे समझ आता है कि आपके दिमाग को ब्रेक की जरूरत है
संकेत
अगर आप अपने काम में मोटिवेशन और एकाग्रता की कमी महसूस कर रहे हैं तो इसका मतलब आपके दिमाग को ब्रेक की जरूरत है
मोटिवेशन और एकाग्रता की कमी महसूस
ज्यादा तनाव और चिड़चिड़ापन महसूस होना भी मानसिक थकावट के ही संकेत हैं. इस स्थिति में आपको मेंटल ब्रेक लेने की जरूरत है
तनाव और चिड़चिड़ापन महसूस होना
अगर आपको लंबे समय से नींद नहीं आ रही है तो समझिए आपका दिमाग फ्रेश नहीं है. आपको एक्सरसाइज और योग करने के साथ- साथ दिमाग को आराम देने की जरूरत है
अनिद्रा की समस्या
अगर आपको रह रहकर सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है तो आप कुछ समय के लिए अपने दिमाग को आराम जरूर दें
सिरदर्द की समस्या
मानसिक थकावट को नजरअंदाज करना आपके नर्वस सिस्टम को भी डैमेज कर सकता है. इसलिए ऐसी अवस्था में ब्रेक लेना बहुत जरूरी होता है
ब्रेक लेना बहुत जरूरी