சளி மற்றும் காய்ச்சலின் போது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் 10 உணவுகள்.!

கீரை, கோஸ் போன்ற காய்கறிகளில் வைட்டமின் ஏ, சி, கே, இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு & ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை கொண்டுள்ளது. இது உடலின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையை அதிகரிக்கிறது & தொற்றுநோய்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது

பூண்டு அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் & ஆன்டிவைரல் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இதிலுள்ள அல்லிசின் என்ற கலவை வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது

பப்பாளியில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளது, இவை வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க அவசியம். குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் செரிமான நொதிகளும் இதில் உள்ளன

வைட்டமின் சி நிறைந்த இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை தூண்டும் இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்து போராடுவதற்கு அவசியம்