बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी आम हो गई है
कैंसर की वजह
कैंसर से बचने के लिए लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव कर सकते हैं
बीमारी से बचने के लिए
हम यहां कुछ ऐसे फूड आइटम के बारे में बता रहे हैं जिसे खाने से कैंसर का खतरा कम हो सकता है
कैंसर में क्या खाना चाहिए
हरी सब्जियां कैंसर से बचाव करने में भी मददगार हो सकती हैं. हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स होता है
हरी सब्जियां
इसमें विटामिन, मैंगनीज और डाइटरी फाइबर होते हैं, जो कैंसर का जोखिम घटाते हैं। कैंसर से बचने के लिए नियमित रूप से ब्लूबेरी खा सकते हैं
कमाल की ब्लूबेरी
लाल अंगूर में कई औषधीय गुण भी होते हैं. लाल अंगूर के छिलकों में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कैंसर से बचाव में कारगर साबित हो सकता है
लाल अंगूर
टमाटर खाने से भी कैंसर का खतरा कम होता है। इसमें लाइकोपीन पाया जाता है, जो कैंसर से बचाने में मददगार है
टमाटर
सेलेनियम एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है और ये हमारे थायराइड फंक्शन, इम्यून सिस्टम हेल्थ और रिप्रोडक्टिव हेल्थ को सपोर्ट करता है. ब्राजील नट, सूरजमुखी के बीजों में ये काफी होता है
सेलेनियम वाले फूड्स
कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचने के लिए शराब, गुटखा या तंबाकू से बने प्रोडक्ट्स का भूल से भी सेवन न करें. मुंह के कैंसर का अहम कारण तंबाकू को माना जाता है
इन चीजों के बनाएं दूरी
कैंसर एक गंभीर बीमारी है जिसके खतरे को कुछ हद तक खानपान से कम किया जा सकता है. शरीर में दिक्कत न होने के बावजूद साल में एक बार स्क्रीनिंग जरूर करानी चाहिए