உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும் போது, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம்
பழங்கள், காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதங்கள், முழு தானியங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை தேர்ந்தெடுக்கவும். இது உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கவும், காய்ச்சலில் இருந்து மீளவும் உதவும்
கூடுதலாக, தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் மற்றும் தேங்காய் நீர் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் நிறைந்த திரவங்களுடன் நீரேற்றமாக இருப்பது நீரேற்ற அளவை பராமரிக்கவும், குணப்படுத்துவதை எளிதாக்கவும் உதவும்
காய்ச்சலின் போதும் அதற்குப் பிறகும் நீங்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டிய 10 உணவுகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
காபி, தேநீர் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் போன்ற காஃபினேட்டட் பானங்கள் நீரிழப்புக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கும். இவை உடலை சரிசெய்ய அவசியம்
1
காரமான உணவுகள் வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை அதிகப்படுத்தலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது
2
பொதுவாக இவை ஆரோக்கியமானவை என்றாலும், அவற்றின் அமிலத்தன்மை தொண்டை மற்றும் வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். காய்ச்சலின் போது தொண்டை புண் அல்லது குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்
3
சிவப்பு இறைச்சி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள் & பன்றி இறைச்சி போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை கொண்டிருக்கின்றன. மேலும் இவை செரிமான அமைப்பை பாதிக்கலாம், அசௌகரியம் & மந்தமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும்
4
வறுத்த உணவுகளில் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளன. இது ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் மற்றும் காய்ச்சலின் போது குமட்டல் அல்லது வயிற்று அசௌகரியத்தை மோசமாக்கலாம்
5
பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்கள் சில நபர்களில் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். இது காய்ச்சலுடன் தொடர்புடைய சுவாச அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்
6
துரித உணவு, பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட தின்பண்டங்கள், இனிப்புகள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், பெரும்பாலும் சேர்க்கைகள், பாதுகாப்புகள் & செயற்கை பொருட்கள் ஆகியவற்றை கொண்டிருக்கின்றன. அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தி, உடலை சரிசெய்ய இடையூறாக இருக்கும்
7
ஆல்கஹால் உடலை நீரிழக்கச் செய்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்கி, காய்ச்சலை உண்டாக்கும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதை உங்கள் உடலுக்கு கடினமாக்குகிறது
8
முழு தானியங்கள், பீன்ஸ், சிலுவை காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கலாம் மற்றும் வீக்கம் / அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். குறிப்பாக உங்கள் செரிமான அமைப்பு ஏற்கனவே சமரசம் செய்யும்போது
9
சோடா, சாக்லேட், பேஸ்ட்ரிகள் உள்ளிட்ட சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் & பானங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்கி வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அடிப்படை நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் உடலின் திறனைத் தடுக்கிறது
10
நீரிழிவு நோயில் இந்த 7 அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்… இல்லையெனில் ஆபத்து.!