வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க உதவும்
1
திராட்சையில் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் சோடியத்தின் விளைவுகளை பங்களிக்க உதவுகிறது
2
ஆய்வுகளின்படி, ஆப்பிள்களில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து இருப்பதால் இதய நோய்கள் வருவதற்கான அபாயத்தை குறைகிறது
3
பப்பாளியில் உள்ள லைகோபீன் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
4
இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவும் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாக பீச் உள்ளது
5
ஆரஞ்சுகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது
6
திராட்சைப்பழம் உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைத்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
7
பெர்ரிகளில் பைட்டோ நியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
8
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ள அறிவுரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் பொதுவான தகவல் மட்டுமே. தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக அல்ல
உடலில் வைட்டமின் பி12 அளவை அதிகரிக்க உதவும் 9 சாறுகள்.!